Durante el mes de Agosto continuamos ofreciendo nuestros servicios de tratamientos de Fisioterapia/ Rehabilitación en nuestro centro y a domicilio, con algunos ajustes en nuestro horario.
Nuestras instalaciones permanecerán abiertas martes, miércoles y jueves del citado mes, en el horario habitual, siendo posible reservar cita previa a través del teléfono durante toda la semana .
El equipo de profesionales de nuestro centro os desea que disfrutéis del verano
Con motivo de la celebración del Día de los Abuelos, hoy queremos compartir estas recomendaciones saludables que ayudarían a prevenir la aparición de distensiones, roturas y contracturas musucalres relacionadas con el esfuerzo físico derivado del cuidado de los nietos.
¡ Qué disfrutéis del día !
La llegada del verano y la realización de actividad física o deporte no tienen porqué ser incompatibles, si se tienen en cuenta ciertos detalles que permitan el ajuste de la actividad a realizar para reducir la probabilidad de sufrir un golpe de calor debido a las altas temperaturas de esta estación. Además, conocer algunos de los síntomas del mismo ( aumento de la temperatura corporal, síncope, cefaleas, naúseas, aumento de la frecuencia cardíaca, delirio, pérdida del control sobre las piernas o piel fría) puede ayudar a detectarlo y actuar previniendo que se den complicaciones mayores derivadas de ello.
¿ Sabes que recomendaciones te podrían ser de utilidad para su prevención ?
* Evitar exponerse en las horas centrales del día, cuando las temperaturas son más acusadas ( entre las 12-17 horas). Siendo lo más aconsejable adaptar la actividad de mayor intensidad a primera o a última hora del día.
* Mantenerse hidratado previamente y con posterioridad a la realización de ejercicio es sumamente importante. Todas las bebidas no restauran ni aportan la misma hidratación de nuestro cuerpo, por lo que es esencial tener en cuenta que no sólo el hecho de beber nos va a ayudar a restaurar el equilibrio de líquidos de nuestro cuerpo, sino que también influye qué es lo que ingerimos.
*Adaptar tanto la intensidad como la duración de la actividad física con la llegada del verano es necesario, ya que cada persona presenta un patrón variable de adaptación a los cambios de temperatura.
* El hecho de vestir prendas elaboradas con tejidos que facilitan la transpiración y el uso de colores claros, así como el empleo de protección solar permiten reducir las probabilidades de sufrir un golpe de calor.
Pero sobretodo, recuerda que lo que puede venirle bien a una persona no tiene porqué ser lo mejor para otra. Seguir el propio ritmo y conocer las señales a través de las cuales nuestro cuerpo nos comunica las necesidades propias ha de ser la guía de la actividad física que realicemos, y plantearnos cada día como una oportunidad para no dejar de movernos.
Son diversas las características que presentan los distintos perfiles de personas que atraviesan los umbrales de la puerta de un centro de fisioterapia a lo largo de los días, así como las distintas etapas vitales e historial de salud que presentan, pero si algo tienen en común todas ellas es que de algún modo el motivo por el que acuden se relaciona con la musculatura. Es por ello que en el día de hoy queremos dedicar la entrada de nuestro blog a una patología menos frecuente en este tipo de centros que otras, pero que se relaciona estrechamente con el conjunto de músculos: la “Rabdomiólisis”
¿ En qué consiste este problema de salud?
Aunque la etiología del mismo puede ser diversa, esta patología se basa en la desintegración de tejido muscular, pasando parte de los componentes de las fibras al sistema circulatorio, produciendo con frecuencia daños a nivel renal al alterarse el proceso de filtrado de los riñones.
¿ Qué puede causar la rabdomiólisis?
Son diversas las causas que pueden producir que se dé la rabdomiólisis, algunas de ellas son las siguientes:
– Consumo de drogas
-Esfuerzo físico severo
-Compresión muscular de larga duración
-Isquemia o necrosis de los músculos
-Traumatismos
-Convulsiones
Como producto de estas situaciones se pueden dar los siguientes síntomas: dolor muscular o rigidez, debilidad de los músculos afectados, dolor en las articulaciones, fatiga, cambios en la coloración de la orina, sensibilidad y /o debilidad muscular , fiebre , dolor de espalda o aumento involuntario de peso entre otros.
Para realizar el diagnóstico de esta patología es necesario un examen físico que suele complementarse normalmente con análisis clínicos, concretamente de sangre y orina, así como pruebas musculares como la electromiografía. Una vez realizado el diagnóstico, el pronóstico va a depender en gran parte del tiempo que se tarde en administrar el tratamiento correspondiente, siendo variables las consecuencias posibles derivadas de esta situación clínica.
Evitar que las altas temperaturas y las limitaciones de movilidad interfieran en el tratamiento personalizado de fisioterapia y rehabilitación es uno de nuestros objetivos este verano, por lo que durante los meses de Julio y Agosto continuamos ofreciendo nuestro servicio de sesiones a domicilio en las mismas condiciones que el resto del año.
Un saludo.
Equipo de profesionales de Domofisio
Con la llegada de las altas temperaturas es esencial prestar una mayor atención a la hidratación, especialmente si se forma parte de la población considerada de mayor riesgo de padecer complicaciones de salud fruto de un desequilibrio hidroelectrolítico.
Entre los perfiles que requieren de especial atención al entrañar un mayor riesgo encontramos los siguientes: Personas mayores, aquellos en situación de inmovilización, con patologías de tipo renal o cardiovascular, en ciertas etapas de la vida como son la infancia, embarazo y lactancia, o bajo la prescripción médica de ciertos tratamientos farmacológicos. Sin embargo, aunque este tipo de perfiles puedan estar sujetos a presentar un mayor riesgo de deshidratación, durante la época estival donde las temperaturas tienden a ser superiores, los síntomas de ésta y la necesidad de ajuste de la ingestión de líquidos a la actividad física y condiciones de salud es inherente al tipo de persona, pues es una circunstancia que puede darse en cualquier persona
Para poder detectar las señales que nuestro cuerpo nos manda es necesario saber cuales se encuentran entre los principales signos y síntomas de deshidratación , como es el caso de la presencia de sed, sensación de boca/ piel seca, aumento de la frecuencia cardíaca y temperatura corporales, exceso de somnolencia, irritabilidad o disminución de la presión arterial, así como de cambios en la orina.
Ante ello, entre las principales recomendaciones que se sugieren, se presentan la necesidad de aumentar la ingestión de líquidos, suministrando éstos en pequeñas cantidades sin esperar a detectar la necesidad de sed. Reducir el consumo de bebidas alcohólicas e incluir en la dieta alimentos con alto contenido en líquidos puede prevenir de la presencia de deshidratación. Evitar exponerse al sol durante excesivos periodos de tiempo en las horas de elevadas temperaturas y ajustar el consumo de líquidos al tipo de actividad física o condiciones ambientales bajo las cuales desarrollamos nuestro día a día pueden ayudarnos a reducir el riesgo de presentar deshidratación, y con ello la repercusión de esto sobre nuestra salud.
5 de julio de 2019
11 de junio de 2019
