Las enfermedades profesionales se producen con mayor frecuencia de la que generalmente se tiende a pensar,además de que en la mayoría de los casos se terminan relacionando sus síntomas casi con cualquier otra cuestión antes que con el trabajo que se desempeña. Con tratamiento fisioterapeútico , el asesoramiento postural, estiramientos y/o ejercicios recomendados por los fisioterapeutas pueden mejorar este tipo de patologías o prevenir su aparición fortaleciendo la musculatura expuesta al sobreesfuerzo o condiciones adversas.
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Diferentes investigaciones han señalado como factores de riesgo la obesidad, sedentarismo, antecedentes familiares e ingesta de alcohol, especialmente en la etapa de la menopausia como algunos de los posibles para desarrollar cáncer de mama, uno de los subtipos de esta enfermedad con mayor prevalencia entre mujeres, aunque no exclusivo de ellas. Sin embargo, aunque se recomienda la autoexploración y mamografías como medidas para la detección precoz del mismo, así como la eficacia de los tratamientos empleados ha ido incrementándose con el tiempo, inevitablemente sigue diagnosticándose esta enfermedad diariamente y requiriendo de cirugía en bastantes casos. Es especialmente en este último tipo de situaciones médicas en las que la fisioterapia puede contribuir beneficiando a la persona ayudándole a recuperar, en la medida de los posible, tanto la funcionalidad como la normalización de la zona intervenida.
¿Conoces que puede aportarte la fisioterapia tras este tipo de intervenciones quirúrgicas? Echa un vistazo a nuestra infografía con la que nos sumamos a la causa este 19 de Octubre.
Con la llegada de los cambios atmosféricos, la vuelta a la rutina, las largas jornadas de pie, el transporte de mochilas o bolsos y el estrés es común que aparezcan molestias musculoesqueléticas fruto de la vulnerabilidad que presentan ciertas zonas musculares que con anterioridad estuvieron lesionadas. La realización de estiramientos, ejercicios de calentamiento y actividad física frecuente han de formar parte de la rutina diaria, no sólo puntualmente como parte de la rehabilitación o recuperación muscular tras una lesión, ya que pueden beneficiarnos al prevenir molestias musculares y a lograr un mantenimiento de nuestra funcionalidad diaria. Especialmente, esto se recomienda si se está expuesto a condiciones o situaciones de sobreesfuerzo frecuentes que puedan producir un mayor desgaste físico.
Tanto en la realización de rutas en bici, como en la práctica del ciclismo o en otras actividades deportivas o físicas que implican el uso de la bicicleta es esencial el ajuste adecuado de los diferentes elementos de la bicicleta para prevenir molestias y lesiones a nivel musculoesquelético.
En función del elemento que necesite ser regulado de acuerdo a nuestra postura o posición, podemos encontrar diferentes molestias o lesiones. Entre las más frecuentes encontramos las siguientes:
– Asociadas al desajuste del pedal es común que aparezcan la sensación de adormecimiento o entumecimienito del pie, sobrecarga de los gemelos o de los cuádriceps, dolor en los glúteos y en algunos casos tendinitis del Aquiles.
– Cuando se trata de un desajuste postural con respecto al sillín, son frecuentes la aparición de tensión en los brazos, tendinitis rotuliana, adormecimiento genital y dolor en la espalda ( cervicalgia, dorsalgia y lumbalgia)
– En el caso de un incorrecto ajuste del manillar, la posibilidad de presentar adormecimiento en los dedos de las manos, sobrecarga lumbar, dolor en codos, antebrazos y sobrecarga a nivel cervical y de trapecios.
Recuerda que para prevenir este tipo de molestias y lesiones, es necesario prestar también atención a los ejercicios tanto de calentamiento previos como de estiramiento, teniendo en consideración las siguientes pautas:
– Es necesario buscar la tensión muscular, pero en ningún momento el dolor.
– Entre 10 y 20 segundos es el tiempo recomendable para estirar cada músculo.
-Los rebotes durante el estiramiento están desaconsejados.
Hoy día 8 de Septiembre se celebra el Día Mundial de la Fisioterapia, ¿Conoces en qué áreas o patologías podría ayudarte la fisioterapia a incrementar tu calidad de vida? Entre las más comunes se encuentran el embarazo, la lumbalgia, la incontinencia, la cervicalgia, contracturas,cáncer, epicondilitis, gimnasia geriátrica, rehabilitación de fracturas, epicondilitis, escoliosis, bruxismo, trocanteritis, linfedema, ictus, lesiones deportivas, túnel carpiano, roturas fibrilares, lesiones deportivas, parkinson, tendinitis, algunos síndromes que presentan en su sintomatología limitaciones en el movimiento, esguinces y suelo pélvico entre otras.
Ante la duda, consulta a fisioterapeutas habilitados, ya que aunque la molestia sea similar o se etiquete bajo el mismo nombre en distintas personas, en cada una es necesario ajustar el tratamiento a las condiciones de salud que presente.
En el día de hoy celebramos nuestro primer año en horario completo de atención al público. Durante este tiempo más de 300 personas han recibido tratamiento de fisioterapia y rehabilitación tanto en nuestras instalaciones como a domicilio.
El equipo de profesionales de Domofisio les agradece la confianza depositada en nosotros, y continúa a su disposición.
Un saludo.
Durante el mes de Agosto continuamos ofreciendo nuestros servicios de tratamientos de Fisioterapia/ Rehabilitación en nuestro centro y a domicilio, con algunos ajustes en nuestro horario.
Nuestras instalaciones permanecerán abiertas martes, miércoles y jueves del citado mes, en el horario habitual, siendo posible reservar cita previa a través del teléfono durante toda la semana .
El equipo de profesionales de nuestro centro os desea que disfrutéis del verano
Con motivo de la celebración del Día de los Abuelos, hoy queremos compartir estas recomendaciones saludables que ayudarían a prevenir la aparición de distensiones, roturas y contracturas musucalres relacionadas con el esfuerzo físico derivado del cuidado de los nietos.
¡ Qué disfrutéis del día !
La llegada del verano y la realización de actividad física o deporte no tienen porqué ser incompatibles, si se tienen en cuenta ciertos detalles que permitan el ajuste de la actividad a realizar para reducir la probabilidad de sufrir un golpe de calor debido a las altas temperaturas de esta estación. Además, conocer algunos de los síntomas del mismo ( aumento de la temperatura corporal, síncope, cefaleas, naúseas, aumento de la frecuencia cardíaca, delirio, pérdida del control sobre las piernas o piel fría) puede ayudar a detectarlo y actuar previniendo que se den complicaciones mayores derivadas de ello.
¿ Sabes que recomendaciones te podrían ser de utilidad para su prevención ?
* Evitar exponerse en las horas centrales del día, cuando las temperaturas son más acusadas ( entre las 12-17 horas). Siendo lo más aconsejable adaptar la actividad de mayor intensidad a primera o a última hora del día.
* Mantenerse hidratado previamente y con posterioridad a la realización de ejercicio es sumamente importante. Todas las bebidas no restauran ni aportan la misma hidratación de nuestro cuerpo, por lo que es esencial tener en cuenta que no sólo el hecho de beber nos va a ayudar a restaurar el equilibrio de líquidos de nuestro cuerpo, sino que también influye qué es lo que ingerimos.
*Adaptar tanto la intensidad como la duración de la actividad física con la llegada del verano es necesario, ya que cada persona presenta un patrón variable de adaptación a los cambios de temperatura.
* El hecho de vestir prendas elaboradas con tejidos que facilitan la transpiración y el uso de colores claros, así como el empleo de protección solar permiten reducir las probabilidades de sufrir un golpe de calor.
Pero sobretodo, recuerda que lo que puede venirle bien a una persona no tiene porqué ser lo mejor para otra. Seguir el propio ritmo y conocer las señales a través de las cuales nuestro cuerpo nos comunica las necesidades propias ha de ser la guía de la actividad física que realicemos, y plantearnos cada día como una oportunidad para no dejar de movernos.
Son diversas las características que presentan los distintos perfiles de personas que atraviesan los umbrales de la puerta de un centro de fisioterapia a lo largo de los días, así como las distintas etapas vitales e historial de salud que presentan, pero si algo tienen en común todas ellas es que de algún modo el motivo por el que acuden se relaciona con la musculatura. Es por ello que en el día de hoy queremos dedicar la entrada de nuestro blog a una patología menos frecuente en este tipo de centros que otras, pero que se relaciona estrechamente con el conjunto de músculos: la “Rabdomiólisis”
¿ En qué consiste este problema de salud?
Aunque la etiología del mismo puede ser diversa, esta patología se basa en la desintegración de tejido muscular, pasando parte de los componentes de las fibras al sistema circulatorio, produciendo con frecuencia daños a nivel renal al alterarse el proceso de filtrado de los riñones.
¿ Qué puede causar la rabdomiólisis?
Son diversas las causas que pueden producir que se dé la rabdomiólisis, algunas de ellas son las siguientes:
– Consumo de drogas
-Esfuerzo físico severo
-Compresión muscular de larga duración
-Isquemia o necrosis de los músculos
-Traumatismos
-Convulsiones
Como producto de estas situaciones se pueden dar los siguientes síntomas: dolor muscular o rigidez, debilidad de los músculos afectados, dolor en las articulaciones, fatiga, cambios en la coloración de la orina, sensibilidad y /o debilidad muscular , fiebre , dolor de espalda o aumento involuntario de peso entre otros.
Para realizar el diagnóstico de esta patología es necesario un examen físico que suele complementarse normalmente con análisis clínicos, concretamente de sangre y orina, así como pruebas musculares como la electromiografía. Una vez realizado el diagnóstico, el pronóstico va a depender en gran parte del tiempo que se tarde en administrar el tratamiento correspondiente, siendo variables las consecuencias posibles derivadas de esta situación clínica.
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