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Ejercicios Hipopresivos

  Últimamente los ejercicios hipopresivos están adquiriendo mayor popularidad, siendo común escuchar hablar de ellos fuera de la consulta del fisioterapeuta o en ambientes deportivos. Entre los beneficios que pueden aportar este tipo de ejercicios que combinan lo postural y lo respiratorio se encuentran los siguientes: 

– Mejora de la resistencia general.

– Tonificación y refuerzo de la musculatura abdominal. 

 -Disminución del perímetro abdominal.

 -Contribución a la reeducación postural, y con ello prevención de molestias musculares.

 -Recuperación tras el postparto

 -Mejora del rendimiento deportivo 

 -Reduce la incontinencia urinaria 

 – Aumento de la capacidad respiratoria.

 Aunque hayan ejercicios básicos, y sea posible ir incrementando la dificultad de forma progresiva, se recomienda que al menos inicialmente estén supervisados por un profesional especializado, ya que debido a algunas contraindicaciones ( Como embarazo o hipertensión) se unen a los distintos perfiles físicos, que hacen necesario de un ajuste e individualización de los tipos de ejercicios según cada persona. 

 

 

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